В Индии массаж — неотъемлемая часть не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы состоят из различных массажных движений. Основная концепция аюрведы — видеть человека как единое целое. Терапевты никогда не работают с одним органом тела; они оценивают работу всех систем, определяя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышечные ткани или суставы, а на энергетические потоки и акупрессурные точки.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее восстановительная процедура. Он проводится либо на всё тело, либо на определённые его области. Существуют специальные процедуры для стоп или головы, в то время как другие сосредоточены только на позвоночнике или животе. Всё зависит от поставленной цели. Специалист по аюрведе поможет вам подобрать подходящую процедуру после анализа вашей ситуации и определения вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс и тревогу, заряжать энергией, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).Читайте здесь аюрведа массаж На нашем веб-сайте Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, возможно, степени стресса.

Привычные нам курсы массажа длятся несколько месяцев и дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Польза и вред

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное выздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы, включая эмоциональную составляющую. Программа процедур помогает человеку буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (отдых, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливаются силы.

В некоторых случаях после сеансов может возникнуть боль, но это не является недостатком. Это признак того, что организм начал работать и реагирует правильно. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует более эффективному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, высыпания и диарея. Если это не вызывает существенного дискомфорта, не беспокойтесь — организм просто реагирует на терапию.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это говорит о том, что весь курс лечения, включая необходимый отдых и очищение, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят чистыми и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд медицинских проблем, при которых массаж противопоказан:

• простудные и инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительной нагрузки);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять стресс;
• восстановить комфорт;
• улучшить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от проблем со сном, разочарований, проблем с холестерином;
• нормализовать повышенное артериальное давление. · … После сеанса необходим душ и как минимум пятнадцатиминутный отдых.

  Во время программы рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Свежие фрукты, соки, зерновые и большое количество чистой воды жизненно необходимы. В идеале, запланируйте несколько дней отдыха без чрезмерной физической и умственной нагрузки перед курсом аюрведического массажа или обратитесь в специализированный центр.

  Методы и правила аюрведического массажа

  Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру – от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

  Некоторые техники аюрведического массажа:

  1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу мелкими, слегка хаотичными круговыми движениями.
  2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
  3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
  4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

  Голову постоянно растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно растирают лёгкими движениями всей рукой (здесь расположено множество крупных кровеносных сосудов). Ноги массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

  Не массируйте паховую область и область груди. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно снижено.

  Виды аюрведического массажа

  Индийский массаж рекомендуется при любых заболеваниях суставов (воспаление суставов, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, прохладный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

  Вечная расслабляющая массажная терапия Абхьянга

  Название этой традиционной индийской процедуры примерно переводится как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями втираются области живота и груди, подальше от сердца, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности массируются по прямым линиям.

  Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая кровообращение всех органов и тканей. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается практически каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и эффективная проработка мышц спины и позвоночника. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, улучшается концентрация, а также снимаются стресс и усталость.

  Расслабление для мозга

  Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования мягкая струя масла направляется на висок, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, как и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Очертания лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми, сбалансированными и ухоженными.

  Уричил — заряжающая сила

  Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно усиливается кровоток и лимфоток. Усиленная циркуляция энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

  Падабхьянг Фут Релакс

  Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. При этом тщательно задействуются рефлекторные, или биологически энергетические, факторы (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются сложные аюрведические формулы, включающие до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит бессонницу, однако его не следует проводить людям с раком или варикозным расширением вен на поздней стадии.

  Антицеллюлитная процедура Сведана

  Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, дополненное травяной смесью. Это способствует похудению и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение парной и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или поверхностных повреждениях.

  Марма-акупрессура

  В теле насчитывается около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки, состоящие из нервных окончаний. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие – на глубине нескольких сантиметров. Важно знать расположение марм, чтобы выбрать правильную нагрузку, последовательность и продолжительность.

  Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или клетками. Работа с мармами устраняет мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия обильно смазываются и прорабатываются маслом, затем прорабатываются сами мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

  Воздействие акупрессурными массажёрами вызывает дискомфорт у большинства клиентов. Иногда боль может быть очень сильной. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

  Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

  Аюрведические масла подбираются с учётом проблемы и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используются натуральные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

  Многие из наиболее часто используемых масел — это лишь одно из следующих:

  • кунжутное;
  • оливковое;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • кукурузное;
  • кокосовое.

  Выбрать лучшую аюрведическую смесь масел очень просто: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах рекомендуемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

  Аюрведический самомассаж — делать или нет?

  Предположительно, простое растирание может не навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также влияет на мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо следует выполнять с осторожностью, уделяя особое внимание массажным линиям.

  Вы можете самостоятельно проработать стопы, руки и ладони. Лёгкий массаж головы также допустим. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, руках и ушах расположено множество энергетических точек, активация которых, безусловно, даст ощутимый эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо как минимум получить общее представление о техниках и правилах.

  У самостоятельного массажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам необходимо контролировать свои движения и прилагаемое напряжение. Только профессионал может провести комплексную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.

  Заключение

  Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Сердечные заболевания, раковые клетки или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного лечения. Однако аюрведа помогает предотвратить эти проблемы, восстановить жизненно важное равновесие и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также снятие напряжения и напряжения могут помочь выявить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.